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        沈慕晴找的理由是她大病一场感觉到了身体健康的重要性，所以大家要一起锻炼身体。这不走心的理由，让家人深以为然，一致同意并表示支持。

        养身健体功法网上那么多，沈慕晴也就没有特意去更改这功法的名字。就告诉家人这是网上找的较为专业的养身功法。

        归元功在阴阳五行学说的指导下，结合人体经络、气血、五脏六腑的特点，通过引导术和呼吸吐纳术来达到强身健体，修身养性的目的。

        归元功动作简单，较为适合老年人及未入门者练习。

        肺在《黄帝内经》被称为是五脏六腑之华盖，主一身之气。呼吸吐纳术尤为重要，所以将锻炼放在清晨，深度呼吸，吐出肺内浊气，吸入清新空气。

        在沈慕晴的带领下，姥姥姥爷和沈妈也慢慢的在后面跟。沈慕晴调动周身的灵气，但并不吸纳进体内，而是调动周围的空气流转，让灵气充盈在几人周围。虽然沈妈几人不能修炼，体内无法储存灵气，但是随着一呼一吸之间，让灵气通过肺部，也可达到强身驱病的目的。

        东边第一缕阳光照射在身上，照的人暖暖的，练着练着，感觉从体内慢慢的热起来，驱散着陈年的旧疾，虽然不能治愈，但也让这本来感觉像生锈的老胳膊老腿像滴了几滴润滑油似的，松快几分。

        姥姥姥爷本来只是应外孙女的要求，来院子里锻炼。现在也渐渐体会到了这功法的好处来，不用沈慕晴提醒，一天天坚持在院子里锻炼。

        等陪家人锻炼完，吃完早饭，沈慕晴就上山了。

        这几天，沈慕晴每天都上山，上次由于遇到蛇早早就回来，她还没过够采蘑菇的瘾。而且上次有李浩在，她也不敢放开速度，就只在山脚下转了转。

        她一个人进山，天天带出一袋子收获，有些时候是野菜，有些时候是蘑菇，从来都不带空手而归的。也不多采，就采点自家吃的，够了也就不采了。

        越往里走动物越多，这地方真是人杰地灵，生态环境保护的很好。这几天之中，她遇到了好多野生动物，常见的有野猪、野鸡、傻狍子、斑鸠、野兔等等，少见的如狐狸、狼、熊也遇见了，听姥爷说这里头还有东北虎，但她这段时间没有发现老虎的踪迹。

        在森林中奔跑，让沈慕晴有一种放松和自由的感觉。

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