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        ＂现在，从努力最基本的姿势开始练习。

        第一个姿势，跪姿。

        就是你们现在的姿势，高跪姿。

        大腿与腰背挺直，手臂背在後面，膝盖与肩膀同宽，脚指踩地。

        眼睛平视前方。＂

        小莫学长保持原本的姿势一动不动，林奇则按照罗杰的说话内容，小心地调整自己的姿势。

        罗杰抬头扫了他们几眼，对他们的姿势还算满意，点头继续说，

        ＂跪姿是努力最常使用的姿势，现在，保持你们的姿势20分钟。＂

        接着房间里鸦雀无声，只有罗杰在室内走动翻找东西的轻微声响。

        小孟学长和林奇都不敢分神，保持这一个还算轻松的姿势等待时间结束。

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